FORTSÄTTNINGSKURS TEMA: PRANAYAMA
Pranayama är ett samlingsnamn för de andningstekniker vi använder i yoga och betyder utvidgande av eller öppnade för livskraften (prana). Genom pranayama kan vi frigöra energi i kropp och sinne. Med regelbundet utövande kan vi också få kontroll över prana (livskraft/energi) och rikta den mot våra mål. Andningsteknikerna kan delas in i tre kategorier:
- Lugnande
- Vitaliserande
- Balanserande
I denna kurs lär du dig alla tre typerna av andningstekniker och vilken påverkan de har på dig och ditt fysiska, mentala och emotionella tillstånd.
Kursinnehåll:
- Asanas - kroppsövningar
- Pranayama - andningsövningar
- Yoga Nidra - djupavslappning
- Meditation
Förkunskaper: Grundkurs
Anmälan