FORTSÄTTNINGSKURS TEMA: PRANAYAMA

Pranayama är ett samlingsnamn för de andningstekniker vi använder i yoga och betyder utvidgande av eller öppnade för livskraften (prana). Genom pranayama kan vi frigöra energi i kropp och sinne. Med regelbundet utövande kan vi också få kontroll över prana (livskraft/energi) och rikta den mot våra mål. Andningsteknikerna kan delas in i tre kategorier:

  1. Lugnande
  2. Vitaliserande
  3. Balanserande

I denna kurs lär du dig alla tre typerna av andningstekniker och vilken påverkan de har på dig och ditt fysiska, mentala och emotionella tillstånd. 
Kursinnehåll:

  • Asanas - kroppsövningar
  • Pranayama - andningsövningar
  • Yoga Nidra - djupavslappning
  • Meditation

Förkunskaper: Grundkurs

Anmälan