MJUKYOGA/REHAB

Övningarna är mjukgörande och välgörande för hela kroppen. Under kursen praktiserar vi mjuka övningar som stärker kroppen, ger ökad rörlighet och som ger dig redskap till att slappna av mitt i vardagens åtaganden. Vid avslappning ökar endorfinerna i kroppen, vilka är kroppens må-bra-hormoner. Endorfiner kan också lindra smärta. Stort fokus ligger på kroppskännedom samt avslappning i kropp och sinne, vilket leder till att du lär dig använda kroppen på ett positivt sätt. Övningarna stärker och mjukar upp kropp och sinne samt leder till inre lugn och ro.
Den här kursen riktar sig bl.a. till dig som har fysiska obalanser som t.ex. fibromyalgi, reumatism, MS, högt blodtryck eller andra stressrelaterade obalanser. Om du blivit utbränd, lider av utmattning, känner dig allmänt stel eller behöver återhämta och stärka dig efter en längre tids sjukskrivning passar den här kursen bra.Vi går lugnt fram och anpassar övningarna efter gruppens kapacitet.

Förkunskaper: Ingen erfarenhet behövs.
 

Anmälan