YIN YOGA & TRATAKA MEDITATION

Vi stannar i varje position i flera minuter, vilket ger ökad flexibilitet och djup avslappning. Yin Yoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Fokus ligger på kroppens yin-delar som bindvävnad, leder och ligament. 
Trataka är en meditation på en ljuslåga som försätter sinnet i ett djupt, koncentrerat tillstånd. Meditationen har även en gynnsam effekt för sömnen på grund av dess påverkan på hormonet melatonin.


Kursinnehåll:

  • Asanas - kroppsövningar
  • Pranayama - andningsövningar
  • Yoga Nidra - djupavslappning
  • Trataka - Meditation på levande ljus

Förkunskaper: Lämplig för dig som gått minst en Grundkurs.

Anmälan