GavleYogaskola-6-2

YOGISK STRESSHANTERING

Kursen syftar till att utifrån både ett modern vetenskapligt samt ett yogiskt perspektiv:

  • förstå varför stress uppstår
  • hur vi kan frigöra ackumulerad stress
  • hur vi kan förebygga stress
  • hur vi kan hantera den när den uppstår i nuet 
Kursinnehåll:
  • Föreläsningar (ca 30 min/lektion)
  • Asanas - kroppsövningar
  • Pranayama - andningsövningar
  • Yoga Nidra - djupavslappning
  • Meditation
  • Digitalt kursmaterial (pdf- och Mp3-filer som läggs upp på separat hemsida med personligt inlogg)

Förkunskaper: Inga förkunskaper nödvändiga. Kursen lämpar sig både för nybörjare och erfarna utövare.

För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här