Pranayama är ett samlingsnamn för de andningstekniker vi använder i yoga och betyder utvidgande av eller öppnade för livskraften (prana). Genom pranayama kan vi frigöra energi i kropp och sinne. Med regelbundet utövande kan vi också få kontroll över prana (livskraft/energi) och rikta den mot våra mål. Andningsteknikerna kan delas in i tre kategorier:

1. Lugnande
2. Vitaliserande
3. Balanserande

I denna kurs lär du dig alla tre typerna av andningstekniker och vilken påverkan de har på dig och ditt fysiska, mentala och emotionella tillstånd. 
Kursinnehåll:

• Asanas - kroppsövningar
• Pranayama - andningsövningar
• Yoga Nidra - djupavslappning
• Meditation

Förkunskaper: Grundkurs