GavleYogaskola-6-2

YOGISK STRESSHANTERING
(även via zoom/online) 

YOGISK STRESSHANTERING 
(Du kan välja mellan att delta på plats i lokalen eller live via zoom eller se den inspelade lektion i efterhand när det passar dig.)

Kursen syftar till att utifrån både ett modern vetenskapligt samt ett yogiskt perspektiv:
förstå varför stress uppstår

  • hur vi kan frigöra ackumulerad stress
  • hur vi kan förebygga stress
  • hur vi kan hantera den när den uppstår i nuet 

Kursinnehåll:

  • Kort teori (ca 10-15 min)
  • Asanas - kroppsövningar
  • Pranayama - andningsövningar
  • Yoga Nidra - djupavslappning
  • Meditation

Förkunskaper: Inga förkunskaper nödvändiga. Kursen lämpar sig både för nybörjare och erfarna utövare.

Anmälan

För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här