RETREAT PÅ KURSGÅRDEN 18-21 maj 2023
Tema: De fem prana vayus
Under den här helgen får du lära dig om hur kroppen och sinnets fem energier påverkar och styr våra liv och vad du kan göra för att balansera dessa för ökat fysiskt och mental välmående.
Kursinnehåll:
- Asanas - kroppsövningar
- Pranayama - andningsövningar
- Mudras - fingerpositioner för att påverka de fem prana vayus
- Prana Nidra - djupavslappning med betoning på balansering av de fem energierna
- Meditation
- Mouna - tystnad råder från 21.00 till efter frukost samt under lunchen
Kursledare: Mattias Gopala Hagman, Gävle Yogaskola & Susanne Sadhana Mala Edenor, Umeå Yogaskola
Pris: 3.800:-
Tid: torsdag 17.00-söndag 14.00
Vi inleder med samling torsdag 18 maj kl.17.00.
Kom gärna i god tid innan vi startar så att du kan installera dig i ditt rum innan samlingen. Kvällsmat serveras kl. 18.30. Kursen avslutas på söndag 21 maj kl.14.00 efter lunch.
Anmälan
KURSINFO:
Kursen hålls på Satyananda Yoga Sveriges kursgård i Gässlingsbo, en mil utanför Bollnäs.
SCHEMA:
5.30 Uppstigning
6.00-8.00 Yoga: kroppsövningar, andningsövningar, meditation
8.30 Frukost
9.30-10.50 Föreläsning
11.00-12.50 Karmayoga - yoga i handling
13.00 Lunch
14.00-16.00 Ledig tid
16.00-18.00 Yoga: kroppsövningar, djupavslappning, meditation
18.30 Kvällsmat
20.00-21.00 Kirtan: mantrameditation
21.15 Sovdags