Följ kursen live via zoom och/eller se inspelningarna när du själv vill!

Under denna kurs håller vi positionerna under en längre tid, vanligtvis mellan 3-5 min, vilket ger ökad flexibilitet och djup avslappning. Yin kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Fokus ligger på kroppens yin-delar som bindvävnad, leder och ligament. Yin är också en träning i acceptans, observation och avslappning och är således en form av mental träning som du har stor nytta av i vardagens mer utmanande situationer. 

(OBS! Övningarna anpassas efter din unika kropps förutsättningar och du ska absolut inte pressa kroppen in i positionerna.)

Kursinnehåll:

• Yin Asanas - statiska kroppsövningar
• Pranayama - andningsövningar
• Yoga Nidra - djupavslappning

Förkunskaper: Inga förkunskaper, men låt oss veta om du har några problem/skador i kroppen.