Yin Yoga 
Under denna kurs håller vi positionerna under en längre tid, vanligtvis mellan 3-5min, vilket ger ökad flexibilitet och djup avslappning. Yin kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Fokus ligger på kroppens bindvävnad -  fascia, senor, leder och ligament. Varje lektion inleds med ett 10 minutersprogram för att mjuka upp lederna och frigöra stelhet och spänningar.

Kursinnehåll:

• Asanas - kroppsövningar
• Pranayama - andningsövningar
• Yoga Nidra - djupavslappnin
• Meditation

Förkunskaper: Grundkurs eller motsvarande. Du bör inte ha knä- eller ryggproblem. Kontakta oss om du är osäker.