Kursen syftar till att utifrån både ett modern vetenskapligt samt ett yogiskt perspektiv:

• förstå varför stress uppstår
• hur vi kan frigöra ackumulerad stress
• hur vi kan förebygga stress
• hur vi kan hantera den när den uppstår i nuet 

• Föreläsningar (ca 20 min/lektion)
• Asanas - kroppsövningar
• Pranayama - andningsövningar
• Yoga Nidra - djupavslappning
• Meditation
• Digitalt kursmaterial (pdf- och Mp3-filer som läggs upp på separat hemsida med personligt inlogg)

Förkunskaper: Inga förkunskaper nödvändiga. Kursen lämpar sig både för nybörjare och erfarna utövare.