GavleYogaskola-6-2

FORTSÄTTNINGSKURS TEMA: SHAKTI BANDHAS

Under denna kurs fördjupar vi oss i den tredje serien av Pawanmuktasana, "Shakti Bandhas", en viktig serie övningar som har många fördelar:

  • Ökar energi och vitalitet
  • Frigör neuro-muskulära knutar, speciellt i bäckenområdet
  • Mjukar upp en stel rygg
  • Aktiverar lungor och hjärta
  • Balanserar endokrina funktioner

Vi kommer även att utföra meditationen Ajapa Japa, en energibalanserande och vitaliserande meditation.

Pawanmuktasana serierna är några av de viktigaste teknikerna inom yoga eftersom dessa övningar balanserar en lång rad olika fysiska och mentala obalanser. Övningarna är också nödvändiga för att kunna gå djupare i de mer klassiska övningarna. Dessa övningar bidrar till att frigöra energiblockeringar som skapar problem i kropp och sinne. Regelbundet utövande av dessa övningar håller kroppens och sinnets energiflöde i balans och motverkar att nya blockeringar bildas. 


Kursinnehåll:

  • Asanas - kroppsövningar
  • Pranayama - andningsövningar
  • Yoga Nidra - djupavslappning
  • Meditation

Förkunskaper: För dig som gått en Grundkurs eller motsvarande.

Anmälan