GavleYogaskola-6-2

Retreat på Frötuna Gård 9-11 april 2021 

Frötuna ligger i en vacker och fridfull miljö endast en timme från Stockholm, strax öster om Uppsala. 
Under denna retreat utövar vi yoga i form av välgörande kroppsövningar (asanas), andningsövningar (pranayama), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. De praktiska momenten varvas med informativa och inspirerande föredrag.  Du får även möjlighet att koppla av i Hamam spaet med bastu och pool.

Lärare:
Mattias & Maria Hagman, Gävle Yogaskola
Förkunskaper:

Inga förkunskaper krävs. 
Pris:
5.495:- del i dubbelrum
5.895:- enkelrum
Betalningsvillkor
Anmälningsavgift, 1500:- betalas in när du får kallelsen för att bekräfta anmälan och boka din plats. Anmälningsavgiften återbetalas endast om kursen blir inställd.
Resterande kursavgift betalas senast 30 dagar innan kursstart. Vid senare anmälan betalas hela kursavgiften på en gång.
Avbokningsvillkor
Utebliven betalning gäller INTE som avbokning.
Eventuell avbokning ska göras på e-post.
Du kan avboka kostnadsfritt (minus anmälningsavgiften) 10 dagar före kursstart.  Vid avbokning 9-2 dagar före kursstart debiteras halva kursavgiften. Vid avbokning senare än 48 timmar före kurs debiteras hela kursavgiften.
Betala inte kursavgiften innan du fått en bekräftelse på att du har en plats på kursen.
.I priset ingår:

  • Frukost
  • Lunch
  • Middag
  • Eftermiddagsfika, kvällste, frukt och nötter
  • Ett tillfälle i Frötuna bad med hamam, bastu och utomhusbad
  • Kurslitteratur (boken Leva Yoga) 
  • Digitalt material att ladda ned efter helgen
  • Alla yogalektioner

Hitta till Frötuna Gård

Anmälan

Schema

Fredag 9 april
15.00 Incheckning
17.00-18.30 Yoga: asanas (kroppsövningar) och yoga nidra (djupavslappning)
18.30-19.30 Middag
19.30-21.00 Yoga: asanas, föredrag och meditation
21.00 Kvällsfika
Lördag 10 april
07.00-08.30 Yoga: asanas, pranayama (andningsövningar) och meditation
08.30-09.30 Frukost
09.30-10.30 Egen tid
10.30-11.30 Yoga: föredrag & meditation
12.00-13.00 Lunch
13.15-13.45 Yoga nidra
Egen tid
15.00-18.00 Hamam, spa, pool
18.00-19.00 Middag
19.00-20.00 Yoga: föredrag och meditation
20.00-21.00 Yoga: asanas & pranayama
21.00 Kvällsfika
Söndag 11 april
06.30-08.00 Yoga: asanas, pranayama (andningsövningar) och meditation
08.00-09.00 Frukost
09.00-10.30 Egen tid
10.30-12.00 Yoga: föredrag och yoga nidra
12.00-13.00 Lunch
Egen tid
13.00-14.00 Yoga: föredrag och meditation
15.00 Helgen avslutas