GavleYogaskola-6-2

TYST RETREAT PÅ KURSGÅRDEN 13-16 maj
Tema: Andningens fysiologi & psykologi

Andningen är ett av de mest effektiva verktygen för att snabbt förändra våra fysiska, mentala och emotinella tillstånd. Under denna kurs undersöker vi detta samband närmare och gör kroppsövningar, andningsövningar och en meditation som förbättrar vår naturliga andning i vardagen så att vi lättare kan hantera trötthet, stress, sömnproblem etc.

Kursledare: Mattias Gopala Hagman, Gävle Yogaskola & Susanne Sadhana Mala Edenor, Umeå Yogaskola
Pris: 3.600:-
Tid: torsdag 17.00-söndag 14.00

Vi inleder med samling torsdag 13 maj kl.17.00.
Kom gärna i god tid innan vi startar så att du kan installera dig i ditt rum innan samlingen. Kvällsmat serveras kl. 18.30. Kursen avslutas på söndag 16 maj kl.14.00 efter lunch.
Mouna (tystnad) kommer att praktiseras efter kirtan torsdagkväll fram till efter frukost söndagmorgon.

Anmälan

KURSINFO:
Kursen hålls på Satyananda Yoga Sveriges kursgård i Gässlingsbo, en mil utanför Bollnäs.

Utöver meditation praktiserar vi:
Asana - kroppsövningar 
Pranayama - andningsövnignar
Yoga nidra - djupavslappning
Kirtan - mantrameditation
Karma yoga - praktiskt arbete med en meditativ attityd 
SCHEMA:
5.30 Uppstigning
6.00-8.00 Yoga: kroppsövningar, andningsövningar, meditation
8.30 Frukost
9.30-10.50 Föreläsning
11.00-12.50 Karmayoga - yoga i handling
13.00 Lunch
14.00-16.00 Ledig tid
16.00-18.00 Yoga: kroppsövningar, djupavslappning, meditation
18.30 Kvällsmat
20.00-21.00 Kirtan: mantrameditation
21.15 Sovdags