GavleYogaskola-6-2

TYST RETREAT PÅ KURSGÅRDEN 17-20 juni
Tema: De fem elementen







Ett av de viktigaste målen med yoga och tantra är att leva i harmoni med de fem yttre och inre elementen (pancha tattwas): jord, vatten, eld, luft och rymd. Detta mål uppnås bland annat med hjälp av olika yogaövningar, men också visdomen från Ayurveda, den indiska hälsokonsten. De fem elementen påverkar hela tiden vår fysiska och mentala hälsa men kan också fungera som en katalysator för personlig och andlig utveckling.

Under helgen kommer vi att göra en resa genom dessa element på ett subtilt, inre plan med hjälp av asanas, pranayama, mudras, mantra, meditation och yoga nidra. Hela retreaten praktiseras under total tystnad.

Kursledare: Mattias Gopala Hagman, Gävle Yogaskola & Susanne Sadhana Mala Edenor, Umeå Yogaskola
Pris: 3.600:-
Tid: torsdag 17.00-söndag 14.00

Vi inleder med samling torsdag 17 juni kl.17.00.
Kom gärna i god tid innan vi startar så att du kan installera dig i ditt rum innan samlingen. Kvällsmat serveras kl. 18.30. Kursen avslutas på söndag 20 juni kl.14.00 efter lunch.
Mouna (tystnad) kommer att praktiseras efter kirtan torsdagkväll fram till efter frukost söndagmorgon.

Anmälan

KURSINFO:
Kursen hålls på Satyananda Yoga Sveriges kursgård i Gässlingsbo, en mil utanför Bollnäs.

Utöver meditation praktiserar vi:
Asana - kroppsövningar 
Pranayama - andningsövnignar
Yoga nidra - djupavslappning
Kirtan - mantrameditation
Karma yoga - praktiskt arbete med en meditativ attityd 
SCHEMA:
5.30 Uppstigning
6.00-8.00 Yoga: kroppsövningar, andningsövningar, meditation
8.30 Frukost
9.30-10.50 Föreläsning
11.00-12.50 Karmayoga - yoga i handling
13.00 Lunch
14.00-16.00 Ledig tid
16.00-18.00 Yoga: kroppsövningar, djupavslappning, meditation
18.30 Kvällsmat
20.00-21.00 Kirtan: mantrameditation
21.15 Sovdags