GavleYogaskola-6-2

TYST RETREAT PÅ KURSGÅRDEN 30 APRIL - 3 MAJ
Tema: Pratyahara


 

Temat för denna tysta retreat är Pratyahara, en metod inom yoga för att ta uppmärksamheten och energin från den yttre världen och samla den inåt. När vi bemästrar pratyahara kan vi lättare hushålla med vår energi och rikta vår uppmärksamhet med syfte att gå djupare i meditation. Pratyahara är steget före Dharana, koncentration, och utan pratyhara är varken koncentration eller meditation (Dhyana) möjligt.
Hela retreaten praktiseras under tystnad för att underlätta pratyahara.
Vi inleder med samling torsdag 30 april kl.17.00.
Kom gärna i god tid innan vi startar så att du kan installera dig i ditt rum innan samlingen. Kvällsmat serveras kl. 18.30. Kursen avslutas på söndag 3 maj kl.14.00 efter lunch.
Mouna (tystnad) kommer att praktiseras efter kirtan torsdagkväll fram till efter frukost söndagmorgon.
Pris: 2.900:-
 
Kursledare: Mattias Gopala Hagman, Gävle Yogaskola och Susanne Sadhana Mala Edenor, Umeå Yogaskola 
 

Anmälan

KURSINFO:
Kursen hålls på Satyananda Yoga Sveriges kursgård i Gässlingsbo, en mil utanför Bollnäs.

Utöver meditation praktiserar vi:
Asana - kroppsövningar 
Pranayama - andningsövnignar
Yoga nidra - djupavslappning
Kirtan - mantrameditation
Karma yoga - praktiskt arbete med en meditativ attityd 
SCHEMA:
5.30 Uppstigning
6.00-8.00 Yoga: kroppsövningar, andningsövningar, meditation
8.30 Frukost
9.30-10.50 Föreläsning
11.00-12.50 Karmayoga - yoga i handling
13.00 Lunch
14.00-16.00 Ledig tid
16.00-18.00 Yoga: kroppsövningar, djupavslappning, meditation
18.30 Kvällsmat
20.00-21.00 Kirtan: mantrameditation
21.15 Sovdags