GavleYogaskola-6-2

Denna kurs kan du även följa online

FÖRDJUPNINGSKURS start v.45
Tema: Tantrisk meditation 

(kursen är en fortsättning från period 1 men kan även följas av nya elever)

"Meditation is the journey from sound to silence, from movement to stillness,
from a limited identity, to unlimited space."

Vijnana Bhairava Tantra är en klassisk 1500 år gammal meditationsmanual bestående av 112 meditationer som hjälper oss att leva ett meditativt liv i alla tänkbara situationer. Meditationerna kan praktiseras varsomhelst och närsomhelst, till och med i situationer fyllda av oro, stress och ilska! Vissa av meditationerna utförs i sittande position, andra liggande, stående, gående etc. Vi kommer under kursen att varva asanas (kroppspositioner) med olika typer av kortare och längre meditationer från VBT. 
Varje lektion inleds med ca 30 min föreläsning och följs av ca 75 min praktiska övningar. Kursmaterial ingår.

Kursinnehåll:

  • Mantra
  • Asanas - kroppsövningar
  • Pranayama - andningsövningar
  • Yoga Nidra - djupavslappning
  • Meditationer (korta & långa)
Varje lektion börjar med en föreläsning (ca 30 min) och fortsätter med övningar (asanas, parnayama, yoga nidra & meditation).

Kursmaterial ingår i form av ljudfiler och pdf:er.
Förkunskaper: Minst en grundkurs

För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här