GavleYogaskola-6-2

FORTSÄTTNINGSKURS start v.45. Tema: Trataka

Trataka är en gammal yogisk och tantrisk meditationsteknik som innebär att man blickar stadigt in i lågan av ett levande ljus. Trataka räknas även som en av hatha yogans sex reningstekniker (Shatkarmas). Effekterna är välsgörande både för kropp och sinne och är ett utmärkt sätt att utveckla koncentrationsförmågan. Enligt yoga har övningen följande effekter:

  • balanserar nervsystemet
  • frigör djupt liggande spänningar i sinnet
  • minskar oro, depression och sömnlöshet
  • förbättrar minnet
  • utvecklar koncentration och viljekraft
Under kursen kommer vi även att göra en annan av hatha yogans reningstekniker, Kapalbhati, en andningsövning som bland annat stimulerar funktionerna i den främre delen av hjärnan. Vi utför under kursen som vanligt även asanas, kroppsövningar, och yoga nidra, djupavslappning.

Anmälan

För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här