YOGISK STRESSHANTERING 
(Du kan välja mellan att delta på plats i lokalen eller live via zoom eller se den inspelade lektion i efterhand när det passar dig.)

Kursen syftar till att utifrån både ett modern vetenskapligt samt ett yogiskt perspektiv:
förstå varför stress uppstår

• hur vi kan frigöra ackumulerad stress
• hur vi kan förebygga stress
• hur vi kan hantera den när den uppstår i nuet 

Kursinnehåll:

• Kort teori (ca 10-15 min)
• Asanas - kroppsövningar
• Pranayama - andningsövningar
• Yoga Nidra - djupavslappning
• Meditation

Förkunskaper: Inga förkunskaper nödvändiga. Kursen lämpar sig både för nybörjare och erfarna utövare.