YOGISK STRESSHANTERING
(även via zoom/online)

YOGISK STRESSHANTERING
(Du kan välja mellan att delta på plats i lokalen eller live via zoom eller se den inspelade lektion i efterhand när det passar dig.)
Kursen syftar till att utifrån både ett modern vetenskapligt samt ett yogiskt perspektiv:
förstå varför stress uppstår
- hur vi kan frigöra ackumulerad stress
- hur vi kan förebygga stress
- hur vi kan hantera den när den uppstår i nuet
Kursinnehåll:
- Kort teori (ca 10-15 min)
- Asanas - kroppsövningar
- Pranayama - andningsövningar
- Yoga Nidra - djupavslappning
- Meditation
Förkunskaper: Inga förkunskaper nödvändiga. Kursen lämpar sig både för nybörjare och erfarna utövare.