Nyhet! Yoga Nidrakurs

NYHET! Yoga nidrakurs – även online

Yoga nidra, yogisk sömn, är en kraftfull metod för djup avslappning, medveten närvaro och inre utveckling. I denna fördjupningskurs går vi djupare in i Yoga nidras tradition, teori och praktiska tillämpning.

Kursen riktar sig till dig som vill utveckla din egen praktik och fördjupa din förståelse för yoga nidra.

Kursinnehåll

1. Yoga nidras ursprung och filosofi

* Yoga nidra i den tantriska traditionen.

* Medvetandets olika tillstånd: vakenhet, dröm och djupsömn.

* Relationen mellan Yoga nidra, pratyahara och meditation.

* Koshas – människans olika lager enligt yogafilosofin.

* Yoga nidra som metod för att utforska medvetandet.

2. Fördjupad förståelse av Yoga nidras struktur

* De 8 olika stegen i en traditionell Yoga nidra.

* Förberedelse, kroppens stillhet och inre närvaro.

* Rotation av medvetandet genom kroppen.

* Medvetenhet om andningen.

* Upplevelsen av motsatser och polariteter.

* Visualisering och symboliska bilder.

* Sankalpa – den inre intentionen.

* Återvändandet till det yttre medvetandet.

3. Medvetandets inre landskap

* Att observera tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.

* Att utveckla vittnesattityd – drashta bhava.

* Att möta det undermedvetna med närvaro och klarhet.

* Skillnaden mellan avslappning, sömn och meditativ medvetenhet.

* Att utforska gränslandet mellan vakenhet och sömn.

4. Sankalpa – den inre intentionen

* Sankalpas betydelse i Yoga nidra.

* Hur man formulerar en tydlig och kraftfull intention.

* Skillnaden mellan önskningar, mål och en djupare inre riktning.

* Praktiska övningar för att förankra sankalpan.

5. Visualisering och tantriska metoder

* Symbolernas betydelse i Yoga nidra.

* Användning av bilder, former, färger och arketyper.

* Sambandet mellan visualisering och medvetandets djupare nivåer.

* Introduktion till tantriska metoder för inre transformation.

* Att utveckla en personlig och intuitiv relation till praktiken.

6. Yoga Nidra och energikroppen

* Prana och dess betydelse för medvetandet.

* Sambandet mellan andning, energi och avslappning.

* Chakrasystemet som ett verktyg för inre utforskande.

* Fördjupad praktik med fokus på subtila förnimmelser.

7. Praktisk fördjupning

* Längre och mer avancerade Yoga nidra-sessioner.

* Praktik med olika teman och intentioner.

* Att fördjupa förmågan att behålla medvetenheten under hela praktiken.

* Reflektion och erfarenhetsutbyte.

* Att integrera Yoga nidra i din egna sadhana

Praktik under kursen

Kursen innehåller både teori och kortare och längre guidade Yoga nidra-sessioner. Vi arbetar med att fördjupa den egna upplevelsen och utveckla en stabil, medveten praktik.

Förkunskaper

Inga förkunskaper men en grundläggande erfarenhet i yoga och meditation rekommenderas.

Inspelningar & material

Alla lektioner spelas in och läggs upp på en materialsida som du har tillgång till i sex månader. Ljudfilerna är nedladdningsbara.

Kursen publiceras även på Gävle Yogaskola Online, där du som prenumerant har fri och obegränsad tillgång till samtliga inspelningar.

Pris: 1380 kr

Kostnadsfritt för dig som är månads prenumerant på Gävle Yogaskola Online (495:-/mån) (gavleyogaskola.thinkific.com)

Lärare: Mattias Hagman, Gävle Yogaskola

Varmt välkommen 🌿

Kursens innehåll

  • Föreläsningar
  • Guidade övningar (enkla kroppsövningar & yoga nidra)
  • Möjlighet till frågor
  • Inspelat material
  • Nedladdningsbara ljudfiler

Anmälan

Godkännande
Yoga nidrakurs – Start v.46
Jag är månads prenumerant på Gävle Yogaskola Online:

För mer information om hur din information behandlas läs här.