GavleYogaskola-6-2

Fortsättningskurs - Andning

Lektion 5

Lektion 4

Hasta Mudra Pranayama:

Andningsproccessen:
(Respiratory System)

3 D-illustration av Diafragma-andning:

Daglig visualiseringsövning:
Varje morgon, gå ut i friska luften. När du andas in, visualisera hur den friska luften flödar ned i luftstrupen (trädstammen), ut i grenarna (luftrören/bronkerna) i båda lungorna, vidare ut i kvistarna (bronkiolerna/fina luftrören)) och slutligen ut i löven (alveolerna). Se hur löven fylls av friskt, fräscht syre och börjar lysa i en klargrön färg. Känn hur lungorna blir friskare och starkare med varje andetag.