Kursen fokuserar på övningar för att frigöra spänningar och smidiggöra främst höfter men också ryggrad.

Varje lektion inleds med 10 minuter djupgående andningsövning och därefter ett asanaprogram för höfter och rygg, pranayama, yoga nidra och meditation.


Kursinnehåll:

• Asanas - kroppsövningar
• Pranayama - andningsövningar
• Yoga Nidra - djupavslappning
• Meditation

Förkunskaper: Grundkurs eller motsvarande