Yogisk stresshantering (7 lektioner)
Streama i 4 månader
Pris 1480 kr
(7 lektioner, lektionstid 1.45 tim)
Lärare: Mattias
YOGISK STRESSHANTERING
Kursen syftar till att utifrån både ett modern vetenskapligt samt ett yogiskt perspektiv:
- förstå varför stress uppstår
- hur vi kan frigöra ackumulerad stress
- hur vi kan förebygga stress
- hur vi kan hantera den när den uppstår i nuet
Kursinnehåll:
Föreläsningar (ca 20 min/lektion)
Asanas - kroppsövningar
Pranayama - andningsövningar
Yoga Nidra - djupavslappning
Meditation
Förkunskaper: Inga förkunskaper nödvändiga. Kursen lämpar sig både för nybörjare och erfarna utövare.