GavleYogaskola-6-2

Privatlektioner online

Jag erbjuder individuell rådgivning och privatlektioner via nätet. 

För dig som:

  • vill ha privatlektioner i yoga anpassade efter dina individuella behov och förutsättningar (passar både nybörjare och erfarna yogautövare)
  • behöver hjälp med att hantera stress, oro, utmattning 
  • lära dig att slappna av och sänka din spänning
  • öka din självkännedom, självkänsla och självförtroende. 
  • lära dig hur du oftare kan uppleva glädje och meningsfullhet 
  • lära dig att meditera
  • vill utveckla och förbättra din fysiska, mentala och emotionella hälsa

Sessionerna anpassas efter dina individuella behov och önskemål. Du kan vara nybörjare utan erfarenhet. Kanske har du gjort yoga i många år och vill ta nästa steg och fördjupa dig i en speciell aspekt av den klassiska yogan som tex mantras, mudras etc.
Vi använder oss av verktygen från både den klassiska yogan, ayurveda, det indiska hälsosystemet, och mental träning:

  • Kroppsövningar (asanas)
  • Andningsövningar (pranayama)
  • Avslappningsövningar (yoga nidra, prana nidra, Shavasana etc.)
  • Reningstekniker (shatkarmas)
  • Mudras & Bandhas (hand- och fingerpositioner för att styra och omdirigera energi)
  • Mantra (ljudvibrationer)
  • Meditationsövningar
  • Kostråd
  • Ayurvediska örtpreparat
  • Yogapsykologi
  • Yogafilosofi
  • Livsstilsförändringar

Hur går det till?
Vi börjar med ett kostnadsfritt samtal via telefon där vi tillsammans tar reda på vad du vill och behöver.
Därefter får du en individuell handlingsplan som vi tillsammans följer upp med ett antal träffar online via zoom.
Varje session spelas in så att du kan titta på den igen i efterhand och du får även digitalt material och pdf:er skickade via mail.
Vad kostar det?
Kostnadsfritt samtal via telefon ca 20 minuter
Alternativ 1: 3 st lektioner (60 min) 2.850:-
Alternativ 2: 6 st lektioner (60 min) 5.100:- (du sparar 600:-)
 

Mattias Hagman

Jag heter Mattias Hagman och grundade Gävle Yogaskola 2001. Jag har över 25 års erfarenhet av yoga, meditation, mental träning och ayurveda. Jag är utbildad beteendevetare och har bland annat har skapat appen ”Yoga Nidra” och skrivit boken ”Leva Yoga - från observation till transformation”. Sedan 2006 är jag en av huvudlärarna på den nationella yogalärarutbildningen inom Satyananda Yoga Sverige. Under flera år har jag jobbat med företag med föreläsningar, personalutveckling och stresshantering på bland annat Trafikverket och Ericsson.

Kontakt