Fortsättning tema:
Grundad & Stabil
Fortsättningskurs tema: Grundad & Stabil
Under den här kursen får du lära dig hur du kan använda olika yogatekniker för att skapa ett tillstånd av fysisk, mental och emotionell stabilitet och lugn. Apana vayu är namnet på den energi som förknippas med upplevelser av att vara:
- Grundad
- Jordad
- Stabil
- Lugn
- Avslappnad
- Trygg
Vikten av att utveckla dessa inre kvaliteter ökar i tider av osäkerhet och stress som präglar mycket av vår nutid och under kursen använder vi oss av olika beprövade tekniker som asanas (kroppsövningar), pranayama (andningsövningar), hasta mudras (handpositioner för påverkan av energiflödet), yoga nidra (djupavslappning), sankalpa (intention) och meditationer.
Yoga ska inte stanna på yogamattan, men det är där det börjar. Lev yoga!
Kommande teman på fortsättningskursen:
- Fokus och centrering (Samana vayu)
- Lätthet och energi (Udana vayu)
- Vitalitet och andning (Prana vayu)
- Öppenhet och cirkulation (Vyana vayu)
Förkunskaper: Grundkurs eller motsvarande.
Kursens innehåll
-
Asanas – Kroppsövningar
-
Pranayama – andningsövningar
-
Mudras (handpositioner för energi)
-
Sankalpa (intention)
-
Yoga nidra – djupavslappning
-
Meditation
Anmälan
För mer information om hur din information behandlas läs här.