Sommaryoga vecka 26
Både på plats & via zoom
Sommaryogavecka på Gävle Yogaskola
Under hela vecka 26 erbjuder vi enstaka lektioner på olika teman. Både för dig som varit hos oss tidigare och vill ha lite ny inspiration och för dig som är nyfiken på vad vi gör på Gävle Yogaskola.
Varje lektion kostar 250:- men om du går fler än en betalar du 150:- för de ytterligare lektionerna.
Inga förkunskaper krävs men om du har några fysiska besvär och har frågor, kontakta oss!
Anmälan
Om lektionerna
Måndag 23 juni kl.17.00-18.30: Stilla & smidig
Vi stannar i positionerna i 5 min vilket har en djupgående effekt på kroppens bindväv och frigör stelhet och aktiverar ett friare flöde av energi. Denna form av yoga kallas ibland för yin yoga och skapar en känsla av inre meditativ stillhet. Lektionen avslutas med yoga nidra (djupavslappning).
Tisdag 24 juni kl.17.00-18.30: Styrka & energi
Stående övningar mjukar upp och stärker rygg, axlar och ben, är bra för dig som sitter mycket, ger bättre hållning, balans, koordination, underlättar meditationsställningar, ökar lungkapaciteten, höjer energin och är effektiva vid trötthet. Lektionen avslutas med pranayama (andningsövningar) och yoga nidra (djupavslappning).
Onsdag 25 juni kl.17.00-18.30: Mjuk & lugn
För dig som behöver ta det lite extra lugnt av olika anledningar, till exempel smärta och utbrändhet m.m. Vid avslappning ökar utsöndringen av kroppens endorfiner som kan lindra smärta. Stort fokus ligger på kroppskännedom samt avslappning i kropp och sinne. Lektionen avslutas med yoga nidra (djupavslappning).
Torsdag 26 juni kl.17.00-18.30: Balans & harmoni
Att träna balansen har många hälsofördelar, både fysiska och mentala/emotionella. Har du dålig balans? Mästerlig balans? Övningarna anpassas så att varje elev kan hitta sin nivå av utmaning. Lektionen avslutas med pranayama (andningsövningar) och yoga nidra (djupavslappning).
Fredag 27 juni kl. 17.00-18.30: Kirtan – musikmeditation
I Kirtan använder vi oss av traditionella mantras (ljudvibrationer). Dessa mantras kan skapa en atmosfär och ett inre tillstånd som möjliggör en upplevelse av meditation och frigörandet av mental och emotionell stress.