Sommaryoga vecka 26
Både på plats & via zoom
Sommaryogavecka på Gävle Yogaskola
Under hela vecka 26 erbjuder vi enstaka lektioner på olika teman. Både för dig som varit hos oss tidigare och vill ha lite ny inspiration och för dig som är nyfiken på vad vi gör på Gävle Yogaskola.
Du väljer om du vill gå på plats eller live via zoom.
Varje lektion kostar 250:-. Om du går fler än en lektion betalar du 200:- för de övriga lektionerna (gäller ej Dance & Relax).
Inga förkunskaper krävs men om du har några fysiska besvär och har frågor, kontakta oss!
Om lektionerna
Måndag 22 juni kl.17.00-18.30: Stilla & smidig
Vi stannar i positionerna i 5 min vilket har en djupgående effekt på kroppens bindväv och frigör stelhet och aktiverar ett friare flöde av energi. Denna form av yoga kallas ibland för yin yoga och skapar en känsla av inre meditativ stillhet. Lektionen avslutas med yoga nidra (djupavslappning).
Tisdag 23 juni kl.17.00-18.30: Styrka & energi
Stående övningar mjukar upp och stärker rygg, axlar och ben, är bra för dig som sitter mycket, ger bättre hållning, balans, koordination, underlättar meditationsställningar, ökar lungkapaciteten, höjer energin och är effektiva vid trötthet. Lektionen avslutas med pranayama (andningsövningar) och yoga nidra (djupavslappning).
Onsdag 24 juni kl.17.00-18.30: Mjuk & lugn
För dig som behöver ta det lite extra lugnt av olika anledningar, till exempel smärta och utbrändhet m.m. Vid avslappning ökar utsöndringen av kroppens endorfiner som kan lindra smärta. Stort fokus ligger på kroppskännedom samt avslappning i kropp och sinne. Lektionen avslutas med yoga nidra (djupavslappning).
Torsdag 25 juni kl.17.00-18.30: Balans & harmoni
Att träna balansen har många hälsofördelar, både fysiska och mentala/emotionella. Har du dålig balans? Mästerlig balans? Övningarna anpassas så att varje elev kan hitta sin nivå av utmaning. Lektionen avslutas med pranayama (andningsövningar) och yoga nidra (djupavslappning).
Fredag 26 juni kl. 17.00-18.45: Dance & Relax
I dance & Relax leder vi uppmärksamheten inåt, ger möjligheten till kroppen att frigöra spänningar och stress, att få uttrycka sig precis som den behöver. Att få känna det som känns och fylla på med energi och glädje.
I denna klass kombinerar dans och yoga nidra.