Fortsättning
tema: Stående serien
Fortsättningskurs
Stående serien
Den här serien av övningar har en mjukgörande och stärkande effekt på rygg, axlar och benmuskler. De är speciellt användbara för människor som spenderar lång tid i sittande positoner och/eller med ryggproblem. Med dessa övningar förbättras kroppshållning, balans och muskulär koordination. De stärker även de muskler som håller ryggen rak under meditation och ökar syreupptagning och lungkapaciteten.
Vi kommer även att göra Trataka – ljusmeditation.
Förkunskaper: Grundkurs eller motsvarande.
Kursens innehåll
- Asanas – Kroppsövningar
- Pranayama – andningsövningar
- Yoga nidra – djupavslappning
- Meditation (Trataka)
Anmälan
För mer information om hur din information behandlas läs här.