Yogisk stresshantering
(Även via zoom)
Yogisk stresshantering
Kursen syftar till att utifrån både ett modernt vetenskapligt samt ett yogiskt perspektiv förstå varför stress uppstår, hur vi kan frigöra ackumulerad stress, hur vi kan förebygga stress samt hur vi kan hantera den när den uppstår i nuet.
Fokus under den här kursen är avslappning i teori och praktik.
Kursens innehåll
-
Föreläsningar (ca 20 min/lektion)
-
Asanas – kroppsövningar
-
Pranayama – andningsövningar
-
Yoga Nidra – djupavslappning