Yogisk stresshantering
Tema: Hatha yoga
(Även via zoom)
Yogisk stresshantering
Tema: Hatha yoga
I hatha yoga ligger fokus på kroppsövningar och andningsövningar för att balansera kroppens kemi vilket leder till fysisk, mental och emotionell avslappning och återhämtning.
Kursens innehåll
-
Föreläsningar (ca 20 min/lektion)
-
Asanas – kroppsövningar
-
Pranayama – andningsövningar
-
Yoga Nidra – djupavslappning