Yogisk stresshantering
Tema: Karma yoga
(Även via zoom)
Yogisk stresshantering
Tema: Karma yoga
Karma Yoga – handlingens yoga
Med hjälp av karma yoga utvecklar vi en större förståelse för varför vi tänker, känner och agerar som vi gör och varför vi ofta ”hamnar” i olika negativa situationer. Denna ökade förståelse är absolut nödvändig för att vi överhuvudtaget ska kunna åstadkomma en positiv förändring i våra liv.
Karma Yoga handlar även om att utföra sina handlingar med närvaro, omtanke och utan att förvänta sig något i gengäld. Genom att agera osjälviskt och med ett öppet hjärta kan vi rena sinnet, minska egoism och skapa mer harmoni – både i oss själva och i världen. Det är en väg som påminner oss om att varje handling, liten som stor, kan vara ett uttryck för medvetenhet och inre balans.
Förkunskaper: Inga förkunskaper nödvändiga. Kursen lämpar sig både för nybörjare och erfarna utövare.
Kursens innehåll
-
Föreläsningar (ca 20 min/lektion)
-
Asanas – kroppsövningar
-
Pranayama – andningsövningar
-
Yoga Nidra – djupavslappning
-
Meditation